Description des cours
Gi
jiu-jitsu brésilien (90 minutes)
Le jiu-jitsu brésilien se pratique selon deux modalités : avec Gi (ou “kimono”) et no-gi (vêtements sports). Les deux disciplines reposent sur les mêmes principes fondamentaux et se complètent parfaitement, mais il est conseillé pour les débutants de mettre l’accent sur les cours avec Gi.
Le Gi (ou “kimono”) est un élément central du jiu-jitsu brésilien : il transforme les techniques, enrichit la stratégie et joue un rôle important dans l’apprentissage et la compétition. Nos cours Gi pour adultes sont ouverts à tous les niveaux.. Dans un environnement inclusif et respectueux, chaque étudiant peut apprendre, progresser et développer sa confiance à son propre rythme.
Chaque séance de 90 minutes comprend un échauffement axé sur la mobilité, suivi d’une portion technique basée sur un curriculum structuré par niveau de ceinture, ainsi que des exercices adaptés au niveau de chacun. Les participants y apprennent les principes fondamentaux du sport ainsi que des techniques de contrôle et de soumissions utilisant le col, les manches et le pantalon de l’uniforme. La séance se termine par une période de sparring (rolls) encadrée et adaptée au niveau de chaque participant, permettant de mettre en pratique les techniques apprises dans un contexte sécuritaire et stimulant.
PARENTS-ENFANTS
Cours parents-enfants (4 à 6 ans) – 45 minutes
Nos cours parents-enfants s’adressent aux enfants de 4 à 6 ans accompagnés d’un parent ou d’un adulte participant. Dans un environnement sécuritaire, amusant et bienveillant, les familles découvrent ensemble les bases du jiu-jitsu tout en développant la motricité, la coordination, la confiance et la complicité.
Chaque séance comprend un échauffement sous forme de jeux, des activités inspirées du jiu-jitsu et des exercices adaptés à l’âge des enfants. Les participants explorent le contrôle du corps, l’équilibre, les déplacements et le travail avec un partenaire de façon amusante et sécuritaire.
Les parents participent activement comme partenaires d’apprentissage, accompagnant leur enfant tout au long du cours dans un cadre favorisant le plaisir, le respect et le développement des habiletés motrices.
NOGi
jiu-jitsu brésilien (90 minutes)
Nos cours NoGi pour adultes sont ouverts à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés. Dans un environnement inclusif et respectueux, chaque élève peut apprendre, progresser et développer sa confiance à son propre rythme.
Chaque séance de 90 minutes comprend un échauffement axé sur la mobilité et les mouvements du jiu-jitsu sans Gi (uniforme traditionnel), suivi d’une portion technique adaptée au niveau de chacun. Les élèves développent les principes fondamentaux du NoGi, incluant des techniques de contrôle et de soumission basées sur le corps plutôt que sur les vêtements. .
La séance se termine par une période de sparring (rolls) supervisée et sécuritaire, permettant de mettre en pratique les techniques apprises.
ENFANTS
Cours de jiu-jitsu brésilien pour enfants de ( 7 à 12 ans) - 45 minutes
Nos cours pour enfants offrent une introduction au jiu-jitsu brésilien dans un environnement sécuritaire, respectueux et stimulant. À travers des activités adaptées à leur âge, les jeunes développent leur coordination, leur confiance, leur discipline et leur esprit d’équipe tout en apprenant les bases de cet art martial.
Chaque cours comprend un échauffement, l'apprentissage de techniques fondamentales, des exercices pratiques et des jeux éducatifs favorisant le développement de l’équilibre, du contrôle et du travail avec un partenaire. La séance se termine par des exercices d’application ou des mini-combats supervisés permettant de mettre en pratique les notions apprises.